ballon médicinal push-up

Équipement

Médecine-ball

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche haute, les mains sur le médecine-ball, écartées à la largeur des épaules.

2. 2

   Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le sol en pliant tes coudes, en gardant ton dos droit.

3. 3

   Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.