médecine-ball poitrine pousser réponse multiple

Équipement

Médecine-ball

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un médecine-ball à hauteur de poitrine.

2. 2

   Étends tes bras vers l'avant, en poussant le médecine-ball loin de ta poitrine.

3. 3

   Marque une pause, puis ramène lentement le médecine-ball vers ta poitrine.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.