faire des pompes sur le ballon Bosu

Équipement

Bosu

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Place le ballon Bosu au sol avec le côté plat tourné vers le haut.

2. 2

   Positionne-toi en position de pompes, les mains sur les bords extérieurs du ballon Bosu.

3. 3

   Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le ballon Bosu en pliant tes coudes.

4. 4

   Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.