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Biblioteca de ejercicios

37 ejercicios

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Muslos#3214

brazos separados, toque circular con los dedos del pie (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3212

toque básico del dedo del pie (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0130

extensión de cadera en banco

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3639

Giro acostado con rodilla doblada (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3543

sentadilla con salto y caída con peso corporal

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3769

sentadilla de reverencia

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0459

patadas de aleteo

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3470

estocada hacia adelante (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3561

marcha del puente de glúteos

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3523

puente de glúteos dos piernas en banco (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3218

manos entrelazadas toque circular del dedo del pie (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3215

manos invertidas entrelazadas toque circular del dedo del pie (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1418

abrazo fuerte al pecho

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1419

estiramiento de la cruz de hierro

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0514

saltar en cuclillas

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0513

sentadilla con salto v.2

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3013

Puente bajo de glúteos en el suelo.

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3582

estocada con salto

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0624

marchar sentado (pared)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0628

paseo monstruo

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1476

sentadilla con una pierna

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0642

flexión de patada exterior con pierna

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1422

inclinación pélvica hacia el puente

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3662

flexiones de pica a cobra

Peso corporal
Glúteos