estocada con salto

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.

3. 3

   Empújate con el pie derecho y salta al aire, cambiando la posición de los pies en pleno vuelo.

4. 4

   Aterriza suavemente con el pie izquierdo hacia adelante y baja inmediatamente el cuerpo a una posición de zancada.

5. 5

   Continúa alternando entre zancadas y saltos el número de repeticiones deseado.