sentadilla de reverencia

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Da un paso en diagonal hacia atrás y a través de tu cuerpo con el pie derecho, cruzándolo detrás de la pierna izquierda.

3. 3

   Flexiona ambas rodillas como si hicieras una reverencia, bajando el cuerpo hacia el suelo.

4. 4

   Mantén el torso erguido y el peso sobre el pie delantero.

5. 5

   Empuja con el pie delantero para regresar a la posición inicial.

6. 6

   Repite en el otro lado, dando un paso en diagonal hacia atrás y a través de tu cuerpo con el pie izquierdo.