manos entrelazadas toque circular del dedo del pie (masculino)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos entrelazadas frente al pecho.

2. 2

   Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

3. 3

   Baja las manos hacia los dedos de los pies con un movimiento circular, llegando tan lejos como puedas sin forzar.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.