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排序名称：A–Z名称：Z–A

169 个动作

第 7 / 8 页
腰腹#0777

施法者

哑铃
腹肌
腰腹#2329

脊柱扭转

自重
腹肌
腰腹#2297

稳定球卷腹（全范围双手置于脑后）

健身球
腹肌
腰腹#0796

站姿健腹轮前推

健腹轮
腹肌
腰腹#3314

分腿马耳他十字支撑

自重
腹肌
腰腹#3298

分腿俄式挺身

自重
腹肌
腰腹#0805

悬吊健腹前伸

自重
腹肌
腰腹#0807

悬吊反向卷腹

自重
腹肌
腰腹#0871

收膝卷腹

自重
腹肌
腰腹#2802

扭转举腿

自重
腹肌
腰腹#2801

扭转举腿（女）

自重
腹肌
腰腹#3420

地面V形支撑

自重
腹肌
腰腹#0826

垂直举腿（双杠上）

自重
腹肌
腰腹#0832

负重卷腹

负重
腹肌
腰腹#3670

负重下斜仰卧起坐

负重
腹肌
腰腹#2135

加重前平板支撑

负重
腹肌
腰腹#0866

负重悬挂举腿提臀

负重
腹肌
腰腹#0840

负重过头卷腹（在稳定球上）

负重
腹肌
腰腹#0846

加重俄罗斯转体

负重
腹肌
腰腹#0845

加重俄罗斯转体（双腿向上）

负重
腹肌
腰腹#2371

加重俄罗斯转体 v.2

负重
腹肌
腰腹#0849

负重坐姿扭转（在稳定球上）

负重
腹肌
腰腹#0850

加重侧弯（在稳定球上）

负重
腹肌
腰腹#0857

健腹轮前推

健腹轮
腹肌