地面V形支撑

训练器械

自重

目标肌肉

腹肌

动作要领

1. 1

   坐在地板上，双腿伸到身前。

2. 2

   稍微向后倾斜，将双腿抬离地面，保持伸直。

3. 3

   同时，将上半身抬离地面，并将手臂伸向腿部。

4. 4

   保持这个姿势几秒钟，然后慢慢降低上半身和双腿回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。