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排序名称：A–Z名称：Z–A

294 个动作

第 5 / 13 页
上臂#1729

哑铃仰卧交替臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0338

哑铃仰卧屈肘推举

哑铃
肱三头肌
上臂#0337

哑铃仰卧交叉臂屈伸

哑铃
肱三头肌
肩部#0863

哑铃卧式肩外旋

哑铃
三角肌
大腿#0339

哑铃俯卧腿弯举

哑铃
腘绳肌
胸部#0340

哑铃卧锤推举

哑铃
胸肌
肩部#2470

哑铃地面仰卧三角肌后束平举

哑铃
三角肌
肩部#0341

哑铃侧卧单臂三角肌后束平举

哑铃
三角肌
胸部#0343

哑铃卧式单臂推举

哑铃
胸肌
胸部#0342

哑铃卧式单臂推举 v.2

哑铃
胸肌
上臂#0344

哑铃仰卧单臂正握臂屈伸

哑铃
肱三头肌
肩部#0345

哑铃平躺，单臂后侧平举

哑铃
三角肌
上臂#0346

哑铃仰卧单臂反握臂屈伸

哑铃
肱三头肌
前臂#0347

哑铃卧姿前臂旋前

哑铃
前臂肌群
前臂#2705

哑铃地面卧姿前臂旋前

哑铃
前臂肌群
胸部#1284

健身球哑铃仰卧上拉

哑铃
胸肌
背部#1328

哑铃卧式三角肌后侧划船

哑铃
上背部
肩部#0348

哑铃仰卧后侧平举

哑铃
三角肌
上臂#1735

哑铃仰卧单臂臂屈伸

哑铃
肱三头肌
前臂#0349

哑铃仰卧旋后

哑铃
前臂肌群
前臂#2706

哑铃地面卧姿前臂旋后

哑铃
前臂肌群
上臂#1661

哑铃仰卧二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0350

哑铃仰卧弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0351

哑铃卧式肱三头肌伸展

哑铃
肱三头肌