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203 个动作

第 4 / 9 页
背部#0236

绳索站姿转体划船（V形杆）

绳索器械
上背部
背部#0238

绳索直臂下拉

绳索器械
背阔肌
背部#0237

绳索直臂下拉（绳把）

绳索器械
背阔肌
背部#0239

绳索直背坐姿划船

绳索器械
上背部
背部#2464

绳索蒂博多皮划艇式划船

绳索器械
背阔肌
背部#0244

绳索转体拉

绳索器械
背阔肌
背部#0245

绳索反握下拉

绳索器械
背阔肌
背部#1324

绳索高位划船

绳索器械
上背部
背部#1325

绳索宽握颈后下拉

绳索器械
背阔肌
背部#0248

弯杆俯卧划船

杠铃
上背部
背部#1326

反握引体向上

自重
背阔肌
背部#0253

窄距对握引体向上

自重
上背部
背部#1327

窄握反手引体向上

自重
背阔肌
背部#0293

哑铃弯腰划船

哑铃
上背部
背部#0305

哑铃下斜耸肩

哑铃
斜方肌
背部#0304

哑铃下斜耸肩 v.2

哑铃
斜方肌
背部#0327

哑铃上斜划船

哑铃
上背部
背部#0329

哑铃上斜耸肩

哑铃
斜方肌
背部#3541

哑铃上斜Y字举

哑铃
上背部
背部#1328

哑铃卧式三角肌后侧划船

哑铃
上背部
背部#0292

哑铃单臂弯腰划船

哑铃
上背部
背部#1329

哑铃俯身转腕划船

哑铃
上背部
背部#1330

哑铃反握上斜凳单臂划船

哑铃
上背部
背部#1331

哑铃反握上斜凳两臂划船

哑铃
上背部