İçeriğe geçBel#0524
kettlebell bükülmüş basın
Bel#0530
kettlebell çift yel değirmeni
Bel#0532
kettlebell şekil 8
Bel#0554
kettlebell fırıldak
Bel#3640
diz dokunuşu çatlaması
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3239
diz çökmüş tahta musluk omuzu (erkek)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3419
yere oturacağım
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3300
yağsız planche
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0570
düz bankta bacak çekme
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0583
kaldıraç diz çökmüş büküm
Kaldıraçlı makine
Karın kasları
Bel#1452
kol oturmalı çatırtı
Kaldıraçlı makine
Karın kasları
Bel#0595
kol oturmalı crunch (göğüs pedi)
Kaldıraçlı makine
Karın kasları
Bel#3760
kol oturmalı crunch v.2
Kaldıraçlı makine
Karın kasları
Bel#0600
kaldıraçla oturarak bacak kaldırma çıtırtısı
Kaldıraçlı makine
Karın kasları
Bel#1688
bükülme ile hamle
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2312
dirsek dizine yatmak
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0620
Yatarak bacak düz bankı kaldır
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0865
Yatarak bacak-kalça kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0634
olumsuz çatırtı
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1495
eğik çatlama v.2
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0635
eğik egzersizi zemin
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0640
tek kolla çarpma (sağlık topuyla)
Bel#0641
artık kalktı
Ek ağırlıklı
Karın kasları