İçeriğe geçSırt#0498
kayışlarla ters sıra
Sırt#0521
kettlebell dönüşümlü hain sırası
Sırt#0522
kettlebell alternatif sıra
Sırt#0541
kettlebell tek kol sırası
Sırt#0548
kettlebell sumo yüksek çekme
Sırt#1345
kettlebell iki kol sırası
Sırt#0558
kasları yukarı kaldırmak
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1346
diz çökerek esneme
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#3418
l-yukarı çekme
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0571
manivela dönüşümlü dar kavrama oturmalı sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0572
kaldıraç destekli çene yukarı kaldırma
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#0573
kol arka uzatması
Sırt#0574
kol sıranın üzerine eğildi
Sırt#3200
V çubuklu kol bükülmüş sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0579
kolu ön açılır
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#0580
kolu kavramasız omuz silkme
Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#1439
manivela kavramasız omuz silkme v.2
Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#0581
kaldıraç yüksek sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0588
kol dar kavrama oturmalı sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0589
bir kol sıranın üzerine eğilmiş kaldıraç
Sırt#1356
tek kollu yanal yüksek sıra kaldıraç
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1347
bir kolla yanal geniş açılır kolu kaldırınız
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#2285
kollu kazak
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları