К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

227 упражнений

Страница 3 из 10
Бёдра#0078

выпады со штангой сзади

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0077

Выпады сзади со штангой, версия 2

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0085

Румынская становая тяга со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0090

штанга сидя доброе утро упражнение для спины

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0098

Сплит-приседания со штангой на боках

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0097

Сплит-приседания со штангой на боку, версия 2

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#1756

Становая тяга со штангой на одной ноге

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0099

Присед со штангой на одной ноге

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0101

Скоростные приседания со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#2810

Сплит-приседания со штангой, версия 2

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0102

приседания со штангой (на коленях)

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#2798

приседания со штангой, прыжок, шаг, выпад сзади

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0114

подъем штанги

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0115

штанга одеревенелая нога, доброе утро, упражнение для спины

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0116

Становая тяга со штангой на прямых ногах

Штанга
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0117

Становая тяга сумо со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0124

широкие приседания со штангой

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0127

приседания Зерхера со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#3212

базовое прикосновение пальцами ног (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0130

разгибание бедра на скамейке

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3639

поворот на согнутом колене лежа (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3543

Приседания с прыжком с падением веса тела

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1494

поза бабочки в йоге

Собственный вес
Приводящие мышцы
Бёдра#3235

Обратное сгибание ног с помощью троса

Блочный тренажёр
Задняя группа мышц бедра