Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

45 ćwiczeń

Strona 2 z 2
Ramiona#1623

dłonie z hantlami w wyciskaniu na ławce skośnej

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0373

Rozciąganie tricepsów ze sztangą w pronowanym chwycie

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0389

przedłużenie ławki siedzącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1730

hantle siedzące, pochylone i wykonujące naprzemienne odrzuty

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1737

hantle siedzące, pochylone nad wyprostem tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0394

Odrzut w pozycji siedzącej ze sztangą

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0398

Odbicie z hantlem w pozycji siedzącej jednym ramieniem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1738

Unoszenie hantli w pozycji odwrotnej, wyprost jednego ramienia nad głową, triceps

Hantel
Tricepsy
Ramiona#2188

Rozciąganie tricepsów w pozycji siedzącej ze sztangą

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1739

sztanga stojąca naprzemiennie z odrzutem tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1740

hantle stojące pochylone nad jednym ramieniem, wyprost tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1741

hantle stojące pochylone nad dwoma ramionami, wyprostem tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0420

Odrzut hantli w pozycji stojącej

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0423

hantle stojące z wyprostem jednego ramienia

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0430

Rozciąganie tricepsów w pozycji stojącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0436

wyciskanie hantli Tate

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1742

Odrzut hantli na triceps w pozycji bociana

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1743

Wyciskanie sztangi na ławce skręcającej

Hantel
Tricepsy
Ramiona#2189

wyprost tricepsów w pozycji siedzącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1746

piłka do ćwiczeń rozciąganie tricepsa w pozycji leżącej

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0660

pompki ze sztangielką w ścisłym chwycie

Hantel
Tricepsy