Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

154 ćwiczenia

Strona 2 z 7
Uda#0043

pełny przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1461

pełny przysiad ze sztangą (pov z tyłu)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1462

pełny przysiad ze sztangą (pov z boku)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1545

pełny przysiad ze sztangą ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1409

mostek pośladkowy ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#3562

mostek pośladkowy ze sztangą dwie nogi na ławce (mężczyzna)

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0044

sztanga na dzień dobry, ćwiczenia pleców

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Klatka piersiowa#0045

Wyciskanie sztangi na gilotynie na ławce

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Uda#0046

Przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1436

Przysiad ze sztangą z wysoką sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#0047

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1719

Wyciskanie sztangi nachylonym z bliskim chwytem na ławce

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0048

Wyciskanie sztangi w nachyleniu z odwróconym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Plecy#0049

wiosłowanie ze sztangą w pozycji skośnej

Sztanga
Górna część pleców
Klatka piersiowa#0050

Unoszenie barków w pozycji skośnej ze sztangą

Sztanga
Mięsień zębaty przedni
Uda#0051

Przysiad ze sztangą Jeffersona

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#0052

wyciskanie sztangi jm na ławce

Sztanga
Tricepsy
Uda#0053

przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1410

wypad boczny ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#1435

Przysiad ze sztangą z niską sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0054

wypad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#1720

sztanga leżąca z tyłu głowy, wyprost tricepsa

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0055

Wyciskanie sztangi w leżeniu krótkim uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0056

wyprost tricepsa w pozycji leżącej ze sztangą w pozycji leżącej

Sztanga
Tricepsy