Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

292 ćwiczenia

Strona 2 z 13
Ramiona#1751

wyciskanie sztangi ze sztangą

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0070

uginanie bicepsa kaznodziei ze sztangą

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0072

Uginanie pod kątem ze sztangą ze skłonnością do pochylenia

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#2187

Wyciskanie sztangi do tyłu z zamkniętym uchwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0080

Odwrotne uginanie sztangi

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#1721

Skullcrusher ze sztangą z odwróconym chwytem

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0081

sztanga odwrócona kaznodzieja ugięcie bicepsa

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#1718

sztanga w pozycji siedzącej, ścisły chwyt za szyją, wyprost tricepsa

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0089

Uginanie bicepsów w pozycji siedzącej ze sztangą, koncentracja na wąskim chwycie

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0092

Prostowanie tricepsów nad głową ze sztangą w pozycji siedzącej

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0106

sztanga stojąca blisko uginania chwytu

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#2414

sztanga stojąca koncentracja biceps uginanie

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0109

wyprost tricepsa w pozycji stojącej ze sztangą

Sztanga
Tricepsy
Ramiona#0110

Uginanie sztangi stojącej z odwrotnym chwytem

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#1629

sztanga stojąca szeroki chwyt biceps uginanie

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0113

Uginanie sztangi w pozycji stojącej z szerokim chwytem

Sztanga
Bicepsy
Ramiona#0129

dip na ławce (ugięte kolana)

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1399

zanurzenie ławki na podłodze

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1770

koncentracja bicepsów na nogach, uginanie bicepsów

Masa ciała
Bicepsy
Ramiona#0139

Podciąganie wąskich bicepsów

Masa ciała
Bicepsy
Ramiona#0140

podciąganie bicepsa

Masa ciała
Bicepsy
Ramiona#0137

ciało

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1771

Rozciąganie tricepsów w klęku z ciężarem własnego ciała

Masa ciała
Tricepsy
Ramiona#1769

Uginanie bicepsów w leżeniu na boku z ciężarem ciała

Masa ciała
Bicepsy