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325 esercizi

Pagina 10 di 14
Cosce#0668

ponte declinante posteriore

Corpo libero
Glutei
Spalle#0669

allungamento del deltoide posteriore

Corpo libero
Deltoidi
Schiena#0670

pull-up posteriore

Corpo libero
Gran dorsali
Vita#0872

crunch inverso

Corpo libero
Addominali
Braccia#0672

tuffo inverso

Corpo libero
Tricipiti
Schiena#0674

pull-up con presa inversa

Corpo libero
Gran dorsali
Cosce#1423

iper inversa su panca piana

Corpo libero
Glutei
Vita#3663

plancia inversa con sollevamento delle gambe

Corpo libero
Addominali
Braccia#0677

l'anello si abbassa

Corpo libero
Tricipiti
Cosce#2571

allungamento della rana a dondolo

Corpo libero
Glutei
Schiena#0678

pulldown roccioso

Corpo libero
Gran dorsali
Cardio#0685

correre

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cardio#0684

correre (attrezzatura)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Cosce#1585

i corridori si allungano

Corpo libero
Ischiocrurali
Vita#0687

svolta russa

Corpo libero
Addominali
Schiena#3012

immersioni della scapola

Corpo libero
Trapezi
Petto#3021

push-up delle scapole

Corpo libero
Dentato anteriore
Schiena#0688

pull-up scapolare

Corpo libero
Trapezi
Cardio#3219

salti a forbice (maschio)

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Parte inferiore delle gambe#1390

allungamento del polpaccio seduto (maschio)

Corpo libero
Polpacci
Cosce#1424

allungamento dei glutei seduti

Corpo libero
Glutei
Vita#0689

sollevamento delle gambe da seduti

Corpo libero
Addominali
Schiena#0690

allungamento della parte bassa della schiena da seduti

Corpo libero
Gran dorsali
Cosce#2567

allungamento del piriforme seduto

Corpo libero
Glutei