passo avanti e indietro

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio e abbassando il corpo in una posizione di affondo.

3. 3

   Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripeti il ​​movimento con il piede sinistro, alternando le gambe ad ogni passo.

5. 5

   Continua a fare passi avanti e indietro, mantenendo un ritmo costante.

6. 6

   Ripetere per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.