salto all'indietro

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Quadricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Piega leggermente le ginocchia e salta all'indietro, spingendoti con entrambi i piedi.

3. 3

   Atterra dolcemente sulle punte dei piedi, piegando le ginocchia per assorbire l'impatto.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.