सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#1726
फर्श ट्राइसेप एक्सटेंशन पर पड़ी केबल रस्सी
ऊपरी बाँहें#1640
केबल रस्सी एक हाथ हथौड़ा उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
पीठ#1323
केबल रस्सी बैठी हुई पंक्ति
कमर#0211
केबल रूसी ट्विस्ट (स्थिरता गेंद पर)
छाती#2144
केबल सीटेड चेस्ट प्रेस
ऊपरी बाँहें#1641
केबल बैठा हुआ कर्ल
पीठ#0213
केबल वाली ऊंची पंक्ति (वी-बार)
पीठ#0214
केबल एक हाथ से वैकल्पिक पंक्ति में बैठा है
ऊपरी बाँहें#1642
केबल बैठा एक हाथ एकाग्रता बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1643
केबल पर बैठा ओवरहेड कर्ल
कंधे#0215
केबल सीटेड रियर लेटरल रेज
पीठ#0861
केबल आधारित पंक्ति
कंधे#0216
केबल सीटेड शोल्डर आंतरिक घुमाव
कमर#2399
केबल बैठा हुआ मोड़
पीठ#0218
केबल पर बैठी चौड़ी पकड़ वाली पंक्ति
कंधे#0219
केबल शोल्डर प्रेस
कमर#0221
केबल साइड बेंड क्रंच (बोसु बॉल)
पीठ#1717
केबल स्क्वाट पंक्ति (रस्सी लगाव के साथ)
ऊपरी बाँहें#1644
केबल स्क्वाटिंग कर्ल
अग्रबाहु#0224
केबल स्टैंडिंग बैक कलाई कर्ल
केबल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ