केबल साइड मोड़

कैसे करें

1
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और एक हाथ से केबल के हैंडल को पकड़ लें।
2
अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कोर को व्यस्त रखें।
3
धीरे-धीरे कमर के बल बग़ल में झुकें, केबल के हैंडल को अपने घुटने की ओर नीचे करें।
4
एक पल के लिए रुकें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
5
दूसरी तरफ दोहराएं।
6
दोहराव की वांछित संख्या के लिए वैकल्पिक पक्ष।

पेट की तिरछी मांसपेशियाँ