सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#0200
केबल पुशडाउन (रस्सी लगाव के साथ)
ऊपरी बाँहें#0204
केबल रियर ड्राइव
ऊपरी बाँहें#0206
केबल रिवर्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#2406
केबल रिवर्स ग्रिप ट्राइसेप्स पुशडाउन (एसजेड-बार) (आर्म ब्लास्टर के साथ)
ऊपरी बाँहें#1413
केबल रिवर्स वन आर्म कर्ल
ऊपरी बाँहें#0209
केबल रिवर्स उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0207
केबल रिवर्स-ग्रिप पुशडाउन
ऊपरी बाँहें#1639
केबल रस्सी हथौड़ा उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1724
केबल रस्सी उच्च चरखी ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन
ऊपरी बाँहें#1725
केबल रस्सी इनक्लाइन ट्राइसेप एक्सटेंशन
ऊपरी बाँहें#1726
फर्श ट्राइसेप एक्सटेंशन पर पड़ी केबल रस्सी
ऊपरी बाँहें#1640
केबल रस्सी एक हाथ हथौड़ा उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1641
केबल बैठा हुआ कर्ल
ऊपरी बाँहें#1642
केबल बैठा एक हाथ एकाग्रता बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1643
केबल पर बैठा ओवरहेड कर्ल
ऊपरी बाँहें#1644
केबल स्क्वाटिंग कर्ल
ऊपरी बाँहें#0229
केबल स्टैंडिंग इनर कर्ल
ऊपरी बाँहें#0231
केबल स्टैंडिंग वन आर्म ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ऊपरी बाँहें#0232
केबल स्टैंडिंग पुलडाउन (रस्सी के साथ)
ऊपरी बाँहें#1727
केबल स्टैंडिंग रिवर्स ग्रिप वन आर्म ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन
ऊपरी बाँहें#0241
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (वी-बार)
ऊपरी बाँहें#2405
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (वी-बार) (आर्म ब्लास्टर के साथ)
ऊपरी बाँहें#1645
इनक्लाइन बेंच पर केबल टू आर्म कर्ल
ऊपरी बाँहें#1728
केबल टू आर्म ट्राइसेप किकबैक