सामग्री पर जाएंपीठ#2327
डम्बल रिवर्स ग्रिप पंक्ति (महिला)
पीठ#0406
डम्बल कंधे उचकाना
पीठ#3664
रियर फ्लाई के साथ डम्बल साइड प्लैंक
पीठ#1772
कोहनी लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
पीठ#1332
एक्सरसाइज बॉल बारी-बारी से आर्म अप करें
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1333
बाहों को फैलाकर व्यायाम बॉल बैक एक्सटेंशन
पीठ#1334
सिर के पीछे हाथों से बॉल बैक एक्सटेंशन का व्यायाम करें
पीठ#1335
घुटनों को ज़मीन से ऊपर रखते हुए व्यायाम बॉल बैक एक्सटेंशन
पीठ#1336
रोटेशन के साथ एक्सरसाइज बॉल बैक एक्सटेंशन
पीठ#1338
व्यायाम गेंद आलिंगन
पीठ#1339
एक्सरसाइज बॉल लैट स्ट्रेच
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1341
व्यायाम गेंद पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव (पिरामिड)
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1342
एक्सरसाइज बॉल लेटी हुई साइड लैट स्ट्रेच
स्टेबिलिटी बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1343
व्यायाम बॉल प्रोन लेग रेज़
पीठ#3010
ईज़ी बार लेटी हुई मुड़ी हुई भुजाएँ स्वेटर
ईज़ी बारबेल
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1344
ईज़ी बार रिवर्स ग्रिप पंक्ति के ऊपर मुड़ी हुई
पीठ#3295
फ्रंट लीवर प्रतिनिधि
पीठ#0466
गिरोंडा स्टर्नम चिन
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0488
हाइपरएक्स्टेंशन (बेंच पर)
पीठ#2300
उलटी पंक्ति में मुड़े हुए घुटने
पीठ#2298
बेंच पर उलटी पंक्ति