pull à prise large avec haltères

Équipement

Barre

Muscle ciblé

Grands dorsaux

Exécution

1. 1

   Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les hanches et les pieds bloqués.

2. 2

   Tiens une barre avec une prise large et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.

3. 3

   Abaisse la barre derrière ta tête de manière contrôlée, en gardant tes bras tendus.

4. 4

   Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.