Presse à prise large avec haltères

Équipement

Barre

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches.

2. 2

   Saisis la barre avec une prise large, un peu plus large que la largeur des épaules.

3. 3

   Abaisse la barre vers ta poitrine, en gardant tes coudes écartés sur les côtés.

4. 4

   Repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.