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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
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Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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30 exercices

Page 1 sur 2
Bras#0129

trempette sur banc (genoux fléchis)

Poids du corps
Triceps
Bras#1399

banc de plongée sur le sol

Poids du corps
Triceps
Bras#1770

biceps jambe concentration biceps curl

Poids du corps
Biceps
Bras#0139

tractions étroites des biceps

Poids du corps
Biceps
Bras#0140

traction des biceps

Poids du corps
Biceps
Bras#0137

body-up

Poids du corps
Triceps
Bras#1771

extension du triceps à genoux au poids du corps

Poids du corps
Triceps
Bras#1769

Curl biceps couché sur le côté au poids du corps

Poids du corps
Biceps
Bras#0259

pompes à prise rapprochée

Poids du corps
Triceps
Bras#2398

pompes en prise rapprochée (sur les genoux)

Poids du corps
Triceps
Bras#0283

push-up en diamant

Poids du corps
Triceps
Bras#3287

trempettes des coudes

Poids du corps
Triceps
Bras#3302

poirier

Poids du corps
Triceps
Bras#0471

pompes en poirier

Poids du corps
Triceps
Bras#3289

trempettes impossibles

Poids du corps
Triceps
Bras#0490

pompes inclinées à prise rapprochée

Poids du corps
Triceps
Bras#0639

trempette d'un bras

Poids du corps
Triceps
Bras#0643

étirement des triceps au-dessus de la tête

Poids du corps
Triceps
Bras#1467

pompes sur les avant-bras

Poids du corps
Triceps
Bras#0672

pendage inversé

Poids du corps
Triceps
Bras#0677

trempettes en anneau

Poids du corps
Triceps
Bras#0717

pompes latérales

Poids du corps
Triceps
Bras#3291

presse stalder

Poids du corps
Triceps
Bras#1753

trempette sur trois bancs

Poids du corps
Triceps