trempette sur trois bancs

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.

2. 2

   Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains.

3. 3

   Plie tes coudes et abaisse ton corps jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.

4. 4

   Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.