body-up

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Commence par placer tes mains sur une surface surélevée, comme un banc ou des barres parallèles, les paumes tournées vers le bas et les doigts pointés vers l'avant.

2. 2

   Étends tes jambes devant toi, en gardant les talons au sol et le corps droit.

3. 3

   Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés, jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.

4. 4

   Marque une pause, puis pousse sur tes paumes pour tendre tes bras et ramener ton corps vers le haut jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.