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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
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AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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157 ejercicios

Página 6 de 7
Parte inferior de las piernas#1375

elevación de pantorrilla de pie con cable

Polea
Pantorrillas
Hombros#0225

cable de pie cruzado mosca alta inversa

Polea
Deltoides
Cintura#0226

crujido de cable de pie

Polea
Abdominales
Cintura#0874

Crunch de pie con cable (con accesorio de cuerda)

Polea
Abdominales
Pecho#0227

mosca de pie de cable

Polea
Pectorales
Muslos#0228

extensión de cadera con cable

Polea
Glúteos
Brazos#0229

rizo interior de pie de cable

Polea
Bíceps
Cintura#0230

elevador de cable

Polea
Abdominales
Brazos#0231

Extensión de tríceps a un brazo con cable de pie

Polea
Tríceps
Parte inferior de las piernas#1376

elevación de pantorrilla con una pierna de pie con cable

Polea
Pantorrillas
Brazos#0232

pulldown de pie con cable (con cuerda)

Polea
Bíceps
Hombros#0233

remo de deltoides trasero de pie con cable (con cuerda)

Polea
Deltoides
Brazos#1727

extensión de tríceps por encima de la cabeza con un brazo y agarre inverso de pie con cable

Polea
Tríceps
Espalda#0234

fila de pie con cable (barra en v)

Polea
Espalda alta
Hombros#0235

cable de pie hombro rotación externa

Polea
Deltoides
Espalda#0236

fila de torsión de pie de cable (barra en v)

Polea
Espalda alta
Pecho#1269

cable de pie cruces rectos

Polea
Pectorales
Espalda#0238

pulldown del brazo recto del cable

Polea
Dorsales anchos
Espalda#0237

pulldown de brazo recto con cable (con cuerda)

Polea
Dorsales anchos
Espalda#0239

fila sentada con respaldo recto

Polea
Espalda alta
Hombros#0240

mosca invertida en posición supina con cable

Polea
Deltoides
Espalda#2464

cable thibaudeau kayak fila

Polea
Dorsales anchos
Brazos#0241

flexión de tríceps con cable (barra en V)

Polea
Tríceps
Brazos#2405

flexión de tríceps con cable (barra en V) (con brazo blaster)

Polea
Tríceps