fila sentada con respaldo recto

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

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   Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Agarra los mangos del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

3. 3

   Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.

4. 4

   Tira de los mangos del cable hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.