elevación de pantorrilla de pie con cable

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos.

3. 3

   Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.