fila de pie con cable (barra en v)

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

3. 3

   Mantén la espalda recta y el core activado.

4. 4

   Tira del accesorio en V hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.