cable de pie cruces rectos

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie en el medio de una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Sujeta los mangos de los cables con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados.

3. 3

   Manteniendo los brazos rectos, junta las manos frente a tu cuerpo, cruzándolas una sobre la otra.

4. 4

   Haz una pausa breve, luego regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo los brazos extendidos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.