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151 个动作

第 1 / 7 页
上臂#0968

弹力带交替肱二头肌弯举

弹力带
肱二头肌
上臂#0976

弹力带集中弯举

弹力带
肱二头肌
上臂#0986

弹力带单臂过头肱二头肌弯举

弹力带
肱二头肌
上臂#0023

杠铃交替二头肌弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#2407

杠铃肱二头肌弯举（臂托）

杠铃
肱二头肌
上臂#0031

杠铃弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0038

杠铃拖弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0059

杠铃俯卧托臂弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0070

杠铃牧师凳弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0072

杠铃俯卧上斜弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0080

杠铃反向弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0081

杠铃反握牧师凳弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0089

杠铃坐姿窄握集中弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0106

杠铃站立窄握弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#2414

杠铃站姿集中弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0110

杠铃站立反握弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#1629

杠铃站立宽握二头肌弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#0113

杠铃站立宽握弯举

杠铃
肱二头肌
上臂#1770

二头肌腿部集中二头肌弯举

自重
肱二头肌
上臂#0139

二头肌窄引体向上

自重
肱二头肌
上臂#0140

二头肌引体向上

自重
肱二头肌
上臂#1769

自重侧卧二头肌弯举

自重
肱二头肌
上臂#1630

绳索窄握弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1631

绳索集中弯举

绳索器械
肱二头肌