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151 个动作

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上臂#0425

哑铃站立单臂反向弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0428

哑铃站姿牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0429

哑铃站立反向弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#2293

哑铃站姿佐特曼牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1684

哑铃登阶单腿平衡接弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#5201

哑铃服务员二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0439

哑铃佐特曼弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#2294

哑铃佐特曼牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1682

曲杆杠铃坐姿窄握集中弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#1627

曲杆杠铃窄握牧师凳弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0446

曲杆杠铃窄握弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0447

曲杆杠铃弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0451

曲杆杠铃反握弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0452

曲杆杠铃反握牧师凳弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#1458

曲杆杠铃坐姿弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0454

曲杆杠铃蜘蛛弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#1628

曲杆杠铃蜘蛛弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#2404

曲杆杠铃肱二头肌弯举（臂托）

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#2741

曲杆杠铃站姿宽握肱二头肌弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0525

壶铃倒置悬垂翻举

壶铃
肱二头肌
上臂#0526

双壶铃交替悬垂翻举

壶铃
肱二头肌
上臂#0575

器械肱二头肌弯举

杠杆器械
肱二头肌
上臂#1615

器械锤式牧师凳弯举

杠杆器械
肱二头肌
上臂#0592

器械牧师凳弯举

杠杆器械
肱二头肌