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排序名称：A–Z名称：Z–A

143 个动作

第 3 / 6 页
肩部#2136

哑铃古巴推举（变式2）

哑铃
三角肌
肩部#0310

哑铃前平举

哑铃
三角肌
肩部#0309

哑铃前平举 v.2

哑铃
三角肌
肩部#0311

哑铃拇指朝上侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0323

哑铃上斜单臂侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0325

哑铃上斜举起

哑铃
三角肌
肩部#0326

哑铃上斜后侧平举

哑铃
三角肌
肩部#3542

哑铃上斜T字举

哑铃
三角肌
肩部#0332

哑铃铁十字

哑铃
三角肌
肩部#0334

哑铃侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0335

哑铃侧平举转前平举

哑铃
三角肌
肩部#0863

哑铃卧式肩外旋

哑铃
三角肌
肩部#2470

哑铃地面仰卧三角肌后束平举

哑铃
三角肌
肩部#0341

哑铃侧卧单臂三角肌后束平举

哑铃
三角肌
肩部#0345

哑铃平躺，单臂后侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0348

哑铃仰卧后侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0355

哑铃单臂侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0356

哑铃单臂侧平举（有支撑）

哑铃
三角肌
肩部#0359

哑铃单臂反向飞鸟（有支撑）

哑铃
三角肌
肩部#0361

哑铃单臂肩部推举

哑铃
三角肌
肩部#0360

哑铃单臂肩部推举 v.2

哑铃
三角肌
肩部#0363

哑铃单臂直立划船

哑铃
三角肌
肩部#1700

哑铃推举

哑铃
三角肌
肩部#0376

哑铃举起

哑铃
三角肌