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26 个动作

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背部#3293

弓箭手引体向上

自重
背阔肌
背部#1405

背部胸肌拉伸

自重
背阔肌
背部#3019

长凳引体向上

自重
背阔肌
背部#1326

反握引体向上

自重
背阔肌
背部#1327

窄握反手引体向上

自重
背阔肌
背部#0466

吉隆达触胸反握引体向上

自重
背阔肌
背部#0558

借力双力臂

自重
背阔肌
背部#1346

跪姿背阔肌伸展

自重
背阔肌
背部#3418

L型引体向上

自重
背阔肌
背部#0627

混合握引体向上

自重
背阔肌
背部#0631

双力臂

自重
背阔肌
背部#1401

双力臂（在竖杠上）

自重
背阔肌
背部#1355

一只手臂靠在墙上

自重
背阔肌
背部#0638

单臂引体向上

自重
背阔肌
背部#0651

引体向上（中性握法）

自重
背阔肌
背部#0652

引体向上

自重
背阔肌
背部#0670

后引体向上

自重
背阔肌
背部#0674

反握引体向上

自重
背阔肌
背部#0678

洛奇式颈前颈后交替引体向上

自重
背阔肌
背部#0690

坐姿下背部伸展

自重
背阔肌
背部#1763

肩握引体向上

自重
背阔肌
背部#1358

侧卧地板伸展

自重
背阔肌
背部#0720

左右交替反握引体向上

自重
背阔肌
背部#0794

站立侧向拉伸

自重
背阔肌