К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

294 упражнения

Страница 12 из 13
Верхняя часть рук#2293

гантель стоя, Зоттман проповедник, подъем на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#1684

баланс на одной ноге с подъемом гантели и подъем на бицепс

Гантель
Бицепс
Бёдра#0431

подъем гантелей

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2796

выпады с гантелями

Гантель
Квадрицепс
Бёдра#2812

Сплит-приседания с подъемом гантелей

Гантель
Квадрицепс
Бёдра#0432

Становая тяга с жесткими ногами с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Грудь#0433

пуловер с прямыми руками с гантелями

Гантель
Грудные мышцы
Бёдра#0434

Становая тяга с прямыми ногами с гантелями

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2808

сумо с гантелями, подтягивание

Гантель
Ягодичные мышцы
Бёдра#2803

приседания с гантелями

Гантель
Квадрицепс
Верхняя часть рук#0436

Тейт жим гантелей

Гантель
Трицепс
Верхняя часть рук#1742

Отдача гантели на трицепс в стойке аиста

Гантель
Трицепс
Верхняя часть рук#1743

жим лежа с гантелями

Гантель
Трицепс
Плечи#0437

вертикальная тяга гантелей

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#1765

Тяга гантелей вертикально (от первого лица)

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0864

гантель стоя, внешнее вращение плеч

Гантель
Дельтовидные мышцы
Плечи#0438

жим гантели

Гантель
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#5201

Сгибание рук официанта с гантелями на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#0439

подъем Зоттмана с гантелями

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#2294

Зоттман Проповедник с гантелями, подъем на бицепс

Гантель
Бицепс
Верхняя часть рук#2189

Разгибание трицепса с гантелями сидя

Гантель
Трицепс
Голени#1382

Упражнение с мячом на стене, подъем на носки

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#3241

упражнение с мячом на стене, подъем икры (теннисный мяч между лодыжками)

Гантель
Икроножные мышцы
Голени#3240

упражнение с мячом на стене, подъем икры (теннисный мяч между коленями)

Гантель
Икроножные мышцы