глубокие отжимания

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию.

2. 2

   Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу.

3. 3

   Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.