Filtry
WyczyśćSprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
294 ćwiczenia
Ramiona#1679
Uginanie bicepsa w pozycji siedzącej z hantlem, uginanie bicepsa na jednej ręce na piłce do ćwiczeń, z podniesioną nogą
Hantel
Bicepsy
Podudzia#1380
Unoszenie łydek w pozycji siedzącej z hantlami na jednej nodze – chwyt młotkowy
Hantel
Łydki
Podudzia#1381
Unoszenie łydek w pozycji siedzącej z hantlami na jednej nodze – dłoń do góry
Hantel
Łydki
Przedramiona#0401
Dłonie w pozycji siedzącej ze sztangą w górę, uginanie nadgarstków
Hantel
Mięśnie przedramion
Ramiona#1738
Unoszenie hantli w pozycji odwrotnej, wyprost jednego ramienia nad głową, triceps
Hantel
Tricepsy