Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

154 ćwiczenia

Strona 6 z 7
Ramiona#0110

Uginanie sztangi stojącej z odwrotnym chwytem

Sztanga
Bicepsy
Podudzia#0111

sztanga stojąca na biegunach unoszenie łydek

Sztanga
Łydki
Talia#0112

Skręt ze sztangą w pozycji stojącej

Sztanga
Mięśnie brzucha
Ramiona#1629

sztanga stojąca szeroki chwyt biceps uginanie

Sztanga
Bicepsy
Barki#1457

Wyciskanie sztangi stojąc szeroko nad głową

Sztanga
Mięśnie naramienne
Ramiona#0113

Uginanie sztangi w pozycji stojącej z szerokim chwytem

Sztanga
Bicepsy
Uda#0114

podskok ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0115

sztanga sztywna noga dzień dobry ćwiczenia pleców

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Uda#0116

Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0117

Martwy ciąg sumo ze sztangą

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Barki#3305

ster strumieniowy sztangi

Sztanga
Mięśnie naramienne
Barki#0120

rząd pionowy ze sztangą

Sztanga
Mięśnie naramienne
Barki#0119

wiosłowanie ze sztangą v. 2

Sztanga
Mięśnie naramienne
Barki#0121

wiosłowanie ze sztangą v. 3

Sztanga
Mięśnie naramienne
Klatka piersiowa#0122

Wyciskanie sztangi na ławce szerokiej

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1258

Wyciskanie sztangi szerokim odwrotnym chwytem na ławce

Sztanga
Mięśnie piersiowe
Uda#0124

Szeroki przysiad ze sztangą

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Barki#0123

wiosłowanie sztangi z szerokim chwytem

Sztanga
Mięśnie naramienne
Przedramiona#0126

uginanie nadgarstków ze sztangą

Sztanga
Mięśnie przedramion
Przedramiona#0125

Uginanie nadgarstków ze sztangą v. 2

Sztanga
Mięśnie przedramion
Uda#0127

Przysiad ze sztangą Zerchera

Sztanga
Mięśnie pośladkowe
Plecy#0248

wypukły rząd leżącego pręta

Sztanga
Górna część pleców
Przedramiona#0455

loki palców

Sztanga
Mięśnie przedramion
Klatka piersiowa#0458

mucha do podłogi (ze sztangą)

Sztanga
Mięśnie piersiowe