Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

43 ćwiczenia

Strona 2 z 2
Plecy#1322

rząd ławek pochyłych z przedłużeniem liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1323

rząd liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0213

wysoki rząd osadzony na kablu (v-bar)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0214

kabel osadzony w jednym ramieniu w naprzemiennym rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0861

rząd z kablami

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0218

rząd z szerokim uchwytem, osadzony na kablu

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0220

kabel wzrusza ramionami

Wyciąg
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1717

wiosłowanie na kablu (z mocowaniem do liny)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0234

rząd stojący kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0236

rząd skrętu stojącego kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0238

Opuszczanie prostych ramion za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0237

ściąganie prostych ramion za pomocą linki (z liną)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0239

kabel z prostym rzędem tylnych siedzeń

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#2464

rząd kajaków Thibaudeau

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0244

pociągnięcie za skręcanie kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0245

ściągacz pod kablem

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1324

górny rząd kabla

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1325

Szeroki uchwyt z linką, ściągany z tyłu za szyją

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0818

Podwójny uchwyt równoległy, ściąganie najszersze

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu