सामग्री पर जाएंकमर#0276
मृत बग
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0277
गिरावट की कमी
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#0279
पुश-अप अस्वीकार करें
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
कमर#0282
उठना-बैठना अस्वीकार करें
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0283
हीरा पुश-अप
पिंडलियाँ#0284
गधा बछड़ा पालना
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
छाती#1275
ड्रॉप पुश अप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1167
गतिशील छाती खिंचाव (पुरुष)
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#3287
कोहनी का गिरना
पीठ#1772
कोहनी लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
कमर#0443
कोहनी से घुटने तक
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3303
झंडा
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0456
पैर मोड़कर बैठना (घुटना मोड़ना)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0457
पैर मोड़कर ऊपर बैठना (सीधी भुजा)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#0459
फड़फड़ाती लातें
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1472
आगे की ओर छलांग
जाँघें#3470
फॉरवर्ड लंज (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#2429
मेंढक कुरकुराहट
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3301
मेंढक प्लांच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3296
सामने का लीवर
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
पीठ#3295
फ्रंट लीवर प्रतिनिधि
कमर#0464
मोड़ के साथ सामने का तख्ता
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3315
पूर्ण माल्टीज़
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ