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सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

89 व्यायाम

पृष्ठ 3 / 4
कमर#3640

घुटने का स्पर्श क्रंच

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3239

घुटनों के बल प्लैंक टैप शोल्डर (पुरुष)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3419

मैं-फर्श पर बैठो

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3300

दुबला प्लांच

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0570

फ्लैट बेंच में पैर खींचना

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1688

मोड़ के साथ झपटना

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#2312

कोहनी से घुटने तक लेटना

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0620

लेटे हुए पैर को समतल बेंच पर उठाएं

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0865

लेटे हुए पैर-कूल्हे को ऊपर उठाना

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0634

नकारात्मक संकट

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1495

तिरछा क्रंच वि. 2

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0635

तिरछा कुरकुरा फर्श

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3147

श्रोणि झुकाव

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1687

ऊपरी पहुंच के लिए पिछला कदम

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3119

पॉटी स्क्वाट

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3665

पावर प्वाइंट प्लैंक

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3203

कैदी आधा उठक-बैठक (पुरुष)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0664

साइड प्लैंक तक पुश-अप

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3201

क्वार्टर सिट-अप

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0872

रिवर्स क्रंच

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3663

लेग लिफ्ट के साथ रिवर्स प्लैंक

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0687

रूसी मोड़

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0689

बैठे हुए पैर को ऊपर उठाना

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0691

बैठा हुआ साइड क्रंच (दीवार)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ