सामग्री पर जाएंजाँघें#1512
चौगुनी क्वाड्रिसेप्स खिंचाव
जाँघें#3214
बांहें अलग गोलाकार पैर के अंगूठे का स्पर्श (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1473
पीछे की ओर कूदना
जाँघें#3212
बुनियादी पैर का अंगूठा स्पर्श (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0130
बेंच हिप एक्सटेंशन
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3639
झुका हुआ घुटना लेटा हुआ मोड़ (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3543
बॉडीवेट ड्रॉप जंप स्क्वाट
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1494
तितली योग मुद्रा
शरीर का वजन
अभिवर्तक मांसपेशियाँ
जाँघें#1548
कुर्सी के पैर को फैलाया गया
जाँघें#3769
कर्टसी स्क्वाट
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0459
फड़फड़ाती लातें
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1472
आगे की ओर छलांग
जाँघें#3470
फॉरवर्ड लंज (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3561
ग्लूट ब्रिज मार्च
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3523
ग्लूट ब्रिज बेंच पर दो पैर (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3193
ग्लूट-हैम बढ़ाएँ
जाँघें#1511
हैमस्ट्रिंग खिंचाव
जाँघें#3218
हाथों से जुड़ा हुआ गोलाकार पैर का अंगूठा स्पर्श (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3215
हाथ उल्टे अकड़े हुए गोलाकार पैर के अंगूठे का स्पर्श (पुरुष)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1418
सीने से लगाना चाहता हूँ
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0496
उलटा पैर कर्ल (बेंच समर्थन)
जाँघें#2400
उलटा पैर कर्ल (पुल-अप केबल मशीन पर)
जाँघें#1419
लोहे का क्रॉस खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ