सामग्री पर जाएंकंधे#0128
रस्सियों से जूझना
कंधे#0148
केबल अल्टरनेट शोल्डर प्रेस
कंधे#0154
केबल क्रॉस-ओवर रिवर्स फ्लाई
कंधे#0161
केबल को आगे बढ़ाएं
कंधे#0162
केबल का अग्रभाग उठाना
कंधे#0164
केबल फ्रंट शोल्डर ऊपर उठाना
कंधे#3697
केबल घुटना टेककर पिछली डेल्ट पंक्ति (रस्सी के साथ) (पुरुष)
कंधे#0178
केबल पार्श्व वृद्धि
कंधे#0192
केबल एक हाथ पार्श्व उठाएँ
कंधे#0202
केबल रियर डेल्ट पंक्ति (रकाब)
कंधे#0203
केबल रियर डेल्ट पंक्ति (रस्सी के साथ)
कंधे#0215
केबल सीटेड रियर लेटरल रेज
कंधे#0216
केबल सीटेड शोल्डर आंतरिक घुमाव
कंधे#0219
केबल शोल्डर प्रेस
कंधे#0225
केबल स्टैंडिंग क्रॉस-ओवर हाई रिवर्स फ्लाई
कंधे#0233
केबल स्टैंडिंग रियर डेल्ट पंक्ति (रस्सी के साथ)
कंधे#0235
केबल स्टैंडिंग शोल्डर बाहरी घुमाव
कंधे#0240
केबल सुपाइन रिवर्स फ्लाई
कंधे#0246
केबल सीधी पंक्ति
कंधे#0286
डम्बल वैकल्पिक साइड प्रेस
कंधे#2137
डम्बल अर्नोल्ड शोल्डर प्रेस
कंधे#0287
डम्बल अर्नोल्ड शोल्डर प्रेस वी. 2
कंधे#0290
डम्बल बेंच पर बैठा प्रेस
कंधे#0299
डम्बल क्यूबन शोल्डर प्रेस