सामग्री पर जाएंपीठ#0236
केबल स्टैंडिंग ट्विस्ट पंक्ति (वी-बार)
पीठ#0238
केबल सीधी भुजा पुलडाउन
पीठ#0237
केबल स्ट्रेट आर्म पुलडाउन (रस्सी के साथ)
पीठ#0239
केबल सीधी पीछे बैठी पंक्ति
पीठ#2464
केबल थिबौदेऊ कयाक पंक्ति
पीठ#0245
केबल अंडरहैंड पुलडाउन
पीठ#1324
केबल की ऊपरी पंक्ति
पीठ#1325
गर्दन के पीछे केबल वाइड ग्रिप रियर पुलडाउन
पीठ#0248
खण्डित बार लेटी हुई पंक्ति
पीठ#1326
चिन-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0253
चिन-अप्स (संकीर्ण समानांतर पकड़)
पीठ#1327
चिन-अप को बंद करके पकड़ें
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#0293
डम्बल पंक्ति पर झुका हुआ
पीठ#0305
डम्बल गिरावट कंधे उचकाने की क्रिया
पीठ#0304
डम्बल डिक्लाइन श्रग वी. 2
पीठ#0327
डम्बल झुकी हुई पंक्ति
पीठ#0329
डम्बल झुका हुआ कंधे उचकाने की क्रिया
पीठ#3541
डम्बल को झुकाना और उठाना
पीठ#1328
डम्बल पिछली डेल्ट पंक्ति में पड़ा हुआ है
पीठ#0292
डम्बल एक हाथ से मुड़ी हुई पंक्ति में
पीठ#1329
डम्बल हथेली घूर्णी पंक्ति पर मुड़ी हुई
पीठ#1330
डम्बल रिवर्स ग्रिप इनक्लाइन बेंच एक हाथ की पंक्ति
पीठ#1331
डम्बल रिवर्स ग्रिप इनक्लाइन बेंच दो हाथ की पंक्ति