Aller au contenuBas des jambes#1407
étirement du mollet avec les mains contre le mur
Bas des jambes#1377
étirement du mollet avec les mains contre le mur
Taille#2963
chaise de capitaine lever la jambe droite
Cuisses#1548
étirement étendu du pied de chaise
Poitrine#1271
étirement de la poitrine et du devant de l'épaule
Poitrine#0251
trempette thoracique
Poitrine#1430
dip thoracique (sur cage dip-pull-up)
Poitrine#2462
inclinaison de la poitrine sur la barre droite
Poitrine#3216
appuie-poitrine push-up (mâle)
Dos#1326
traction en supination
Poids du corps
Grands dorsaux
Dos#0253
tractions à la barre (prise parallèle étroite)
Poids du corps
Haut du dos
Bas des jambes#0257
cercles, étirement du genou
Poitrine#1273
applaudir, pousser
Poitrine#0258
pompe d'horloge
Dos#1327
traction à la traction avec prise rapprochée
Poids du corps
Grands dorsaux
Bras#0259
pompes à prise rapprochée
Bras#2398
pompes en prise rapprochée (sur les genoux)
Taille#1468
toucher des orteils en forme de crabe
Taille#0262
craquement du corps croisé
Taille#0267
crunch (mains au-dessus de la tête)
Taille#3016
se recroqueviller
Cuisses#3769
squat de révérence