trempette thoracique

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Positionne-toi sur des barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.

2. 2

   Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes.

3. 3

   Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.